Otázky o pôste

Odporúčame postupné obmedzenie kofeínu, alkoholu a ťažkých jedál 3–5 dní pred príchodom. Stravu obmedzte na ľahkú rastlinnú stravu (zelenina, ovocie, strukoviny). Zabezpečte si pohodlné oblečenie a obuv na prechádzky.

Podrobný zoznam odporúčaní nájdete v sekcii Informácie o príchode.

Nie, hladovanie nezačína v deň príchodu. Prvé 1–2 dni sú prípravné — jete ľahkú rastlinnú stravu a absolvujete vstupné lekárske vyšetrenie. Samotné hladovanie začína až na pokyn lekára.

Vstupné vyšetrenia (EKG, tlak, anamnéza) vykonávame priamo v centre v deň príchodu. Výsledky laboratórnych krvných a ultrazvukových vyšetrení je potrebné priniesť so sebou — kompletný zoznam a termíny vám zašleme vopred.

V prípade, že si potrebné vyšetrenia nestihnete zabezpečiť, môžete ich absolvovať v našej réžii za poplatok v zmysle cenníka.

Väčšina klientov prichádza sama. Sprevádzajúca osoba môže zostať ubytovaná, ale nemôže sa zúčastniť samotného programu bez vlastnej registrácie. Na prvý pobyt je vítaná psychologická podpora blízkej osoby, najmä pri 14-dňovom programe.

Wifi je dostupná v celom areáli. Odporúčame však obmedziť prácu na minimum — program bol navrhnutý ako čas pre vaše telo a myseľ. Nadmerná mentálna záťaž môže znížiť efektivitu liečby. Lekári vás o tom oboznámia pri príchode.

Počas hladovania je povolená len čistá voda a bylinné čaje bez pridaného cukru. Odporúčame minimálne 2–3 litre tekutín denne. Káva, alkohol a sladené nápoje sú prísne zakázané.

Prvé 1–3 dni môžete pocítiť únavu, miernu bolesť hlavy alebo hlad — to sú normálne adaptačné príznaky prechodu metabolizmu do ketózy. Od 3.–4. dňa väčšina klientov opisuje výraznú mentálnu jasnosť a pocit ľahkosti. Fyzický hlad po prvých dňoch zvyčajne ustupuje.

Súčasťou programu sú procedúry podporujúce detoxikáciu a regeneráciu: kúpele, lymfatické masáže, fyzioterapia, prechádzky v prírode a skupinové terapeutické cvičenia. Konkrétna skladba závisí od vášho programu a zdravotného stavu.

Áno, plávanie a cvičenie sú súčasťou programu, ale intenzívna fyzická aktivita počas hladovania nie je odporúčaná. Prechádzky v okolí centra sú vítané a dokonca odporúčané — pohyb v prírode podporuje detoxikáciu a psychickú pohodu. O individuálnom pohybovom pláne rozhoduje lekár.

Tím je k dispozícii nepretržite. Lekár vykonáva denné kontroly a ste kedykoľvek oprávnený/á kontaktovať zdravotnícky personál. Ak to klinický stav vyžaduje, program sa upraví alebo preruší. Bezpečnosť klienta je vždy na prvom mieste.

Niektoré lieky je potrebné dočasne prerušiť, iné môžu pokračovať. Každý prípad posudzuje lekár individuálne pri vstupnom vyšetrení. Je nevyhnutné, aby ste uviedli všetky lieky, ktoré pravidelne užívate, vrátane vitamínov a doplnkov.

Realimentácia — postupné zavádzanie stravy — je rovnako dôležitá ako samotné hladovanie. Prvé dni začínate riedenými džúsmi, potom rastlinnými polievkami a kašami. Návrat k bežnej strave trvá rovnako dlho, ako trvalo hladovanie. Podrobný plán dostanete pri odchode.